Meditația și efectul ei asupra pielii

happy-skin-320x240

Știai că meditația contribuie la luminozitatea pielii?

Fie că e vorba de pete sau de îmbătrânire prematură, meditația poate ajuta la vindecarea pielii și previne problemele ei.

Principala cauză a afecțiunilor pielii este stresul.

De la pete, la piele ternă sau riduri, stresul este principalul declanșator. Atunci când suntem stresați, hormonii, adică mesagerii chimici din corp, intervin pentru a echilibra totul în corp și să țină toate sistemele în bună funcționare.

Atunci când hormonii sunt afectați, apar problemele de sănătate. Multe dintre acestea prezintă simptome chiar pe tenul nostru.

Noi ne arătăm stresul, literalmente, pe față. Chiar dacă înseamnă pete sau riduri timpurii.

Antidotul este să găsești cât mai multe modalități de a elimina stresul și de a avea o dietă echilibrată pentru funcționarea corectă a hormonilor.

Una dintre aceste căi de a readuce echilibru hormonal și de a reduce stresul este meditația. Un simplu exercițiu de respirație / meditație se poate face oriunde, pentru câteva minute. El calmează, iar efectele se vor vedea în timp, și la interior și la exterior.

Respirația de un minut (One Minute Breath) ajută foarte mult în ritualul frumuseții.

med

One Minute Breath:

Stai într-o poziție confortabilă.

Unește degetul arătător și degetul mare de la ambele mâini și închide ochii. Inspiră profund 20 de secunde, ține aerul în piept pentru 20 de secunde și expiră profund alte 20 de secunde.

Douăzeci de secunde este timpul ideal, dar poți începe cu câte cinci secunde pentru fiecare pas, până te obișnuiești.

Apoi faceți câte 10 secunde fiecare. Repetă totul timp de 3-5 minute.

Cu drag,

Daniela Mincu – Skin pharmacist

 

 

 

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *